Pilates ist ein ganzheitliches Training. Es unterstützt eine korrekte Körperhaltung, stäkt die Körpermitte , reduziert Schmerzen und hilft den Geist zu fokussieren. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle. Die Trainingsintensität lässt sich variiren und an das aktuelle Fitnessniveau anpassen.